Las sucesivas olas de calor que, cada vez con mayor regularidad, afectan en verano a España y al resto de Europa, no muestra misericordia ni siquiera después de ocultarse el sol. En la zona centro del país, el correcto mantenimiento del sueño depende, en gran medida, también de la instalación y correcto mantenimiento aire acondicionado Madrid.
Porque el confort esta directamente relacionado con la salud…
El verano y el sueño
Dormir es una necesidad para la salud de nuestro organismo tan fundamental como comer o beber.
El insomnio se manifiesta de dos maneras distintas:
- Insomnio de inicio: Problemas para quedarse dormido en menos de 30 minutos.
- Insomnio de mantenimiento: Problemas para mantener el sueño produciéndose despertares nocturnos de más de media de duración.
Los estudios científicos realizados sobre el tema demuestran que la temperatura máxima a la que el cuerpo puede descansar durante la noche se sitúa alrededor de los 24ºC. Madrid y el mes de agosto constituyen un binomio bajo el que pocas veces se nos permite estar por debajo de ese valor y mantener un sueño reparador.
El mantenimiento del sueño
La Organización Mundial de la Salud señala que el 20% de la población sufre dificultades transitorias para conciliar el sueño y permanecer dormida.
Llegado el verano, es hora de tomarse en serio estas dificultades y, junto con la instalación y mantenimiento aire acondicionado Madrid, adoptar unas elementales medidas que nos ayuden a desconectar y descansar de noche de manera conveniente:
- Evitar la entrada de calor en las horas centrales del día bajando las persianas.
- No practicar ejercicio de alta intensidad al menos 3 o 4 horas antes de dormirse.
- Usar sábanas de algodón y quitar cubre colchones y fundas protectoras.
- Mantener los aparatos electrónicos apagados porque producen activación neuronal y dificultan el relajo necesario para dormirnos.
- Las cenas deben ser ligeras, con alto contenido en agua.
- Aplicarnos una ducha de agua tibia antes de meternos en la cama.
Y, por supuesto, climatizar la habitación mediante la correcta instalación y mantenimiento aire acondicionado Madrid. https://www.youtube.com/embed/Zy7DThv3EOs
El mantenimiento aire acondicionado Madrid
Con la ola de calor estival, las venas de equipos de aire acondicionado se disparan. El problema es que también, cuando comienzan los agobios térmicos, encendemos los aparatos sin pasarles ninguna revisión, cometiendo errores que pueden ocasionar un mayor consumo, unos gastos adicionales e incluso, a la larga, producir problemas respiratorios.
Conservar las máquinas en perfecto estado es preservar el confort y el sueño sin gastar de más.
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